Yodium adalah mineral penting yang berperan langsung dalam kesehatan kelenjar tiroid. Tiroid membutuhkan yodium untuk memproduksi hormon yang mengatur metabolisme tubuh, termasuk pembakaran energi dan pertumbuhan sel. Kekurangan yodium dapat menyebabkan gangguan tiroid seperti pembesaran kelenjar atau hipotiroidisme, yang berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu, yodium membantu menstabilkan hormon yang berperan dalam pengaturan suhu tubuh, fungsi jantung, dan energi harian. Dengan asupan yodium yang cukup, tubuh dapat berfungsi optimal dan terhindar dari gangguan metabolisme. Hormon tiroid yang seimbang juga mendukung performa mental dan konsentrasi.

Penting untuk mengonsumsi yodium melalui makanan sehari-hari, seperti garam beryodium, ikan laut, atau produk susu. Asupan yang cukup memastikan kelenjar tiroid bekerja dengan baik, menjaga energi tubuh, dan mendukung kesehatan jangka panjang. Menjaga keseimbangan yodium adalah langkah penting untuk hidup sehat.